建议你可以多吃一些油质鱼类,沙丁鱼和鲭鱼都是很好的,其中还有很多的DHA,能够有效帮助婴儿视网膜的生长,让视力更加健全发展。
还需要注意补充维生素a,维生素b和维生素e,可以多吃一些绿叶蔬菜,尤其是富含胡萝卜素的食物,不仅能够缓解孕早期的妊娠反应,还能够补充维生素和微量元素,注意补钙也是很有必要的。
还可以适当的吃一些枸杞子,能够清肝明目。