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医生回答
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最好不要用茶水来吃药B族维生素的来源维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物肝脏酵母蛋黄豆类中量丰蔬菜水果中则量偏少维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏肾脏麦芽和糙米维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物所以在身体降和饮食均衡的情况下一般不会缺乏.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏.建议可调整饮食还可多吃富含维生素C的食物另外可去牙科看看是不是牙结石过多
