您好,来月经的时候绝对绝对不可以节食,会内分泌失调的,这样以后例假就会不正常,严重的话就都会连续几个月都不来的,要是真到那一步就麻烦了,必须要去看中医了。
所以经期不要刻意节食,少摄入高糖高脂的食物,多喝水,注意补充铁质,配合轻松的运动比如散步和按摩,就足够了。关键是经期结束的一周是减肥黄金周,要加足马力运动,每天至少一小时有氧运动,效果会