对于这种情况要养成健康的生活习惯,睡前要少喝水,不要勉强自己睡眠,中午可闭目眼神半小时。入睡时有可能会有梦魇,但出现的几率低。
当被梦魇了时动手和脚基本是不可能的,可试着摆动脑袋。再就是弄醒自己后要立即起身,去坐一会,再喝点水,等头脑清醒一点再工作。