你好!晚上可以试着聆听一些平淡而有节律的音响,还有睡前喝一杯加糖的热牛奶也可以促使人体安稳入睡。身心松弛,有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,*前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
按照你这个情况可以用脑心舒口服液,为眩晕类非处方药药品。滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。