你所说的这种情况是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,保持健康的身心,提高睡眠质量。