你好,体质一般和遗传、锻炼以及饮食有较大关系,可以以下方面着手指导意见建议平时加强体育锻炼,多到户外参加运动,平时生活中应该饮食均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,多注意补充营养物质,培养多种兴趣,保持精力旺盛,戒烟戒酒以及不良的生活习惯,锻炼自己的心理素质等,祝你健康