滑膜炎及前十字交叉韧带如何治疗？

3月8号的时候外出被冰滑倒用腿支了一下！当时腿部发出很大一声响然后就不能动坐地下了！以为是骨折就到医院拍了磁共振！结果如下！5年前从楼梯摔下就有滑膜炎几乎已经好了！去医院让带膝关节固定支具这个固定40天！现在带这个已经带了20多天了！烤电14天！但膝盖还是有些肿！请问下一步我该怎么办？需要吃什么药还是敷什么药？摘下去后应如何进行日常恢复训练