1.感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸,吸气的时候鼓起肚子,呼气的时候肚子缩进去.这个动作可以使全身的气流顺畅,刺激胃肠蠕动,促进体内废物排出.
2.如果肚子胀很难消除,可以按摩内关穴,这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处.用大拇指用力按压20~30次,不舒服的感觉会逐渐消失.
3.如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。