随着妇女的年龄不断的变大,到了45~55岁就会出现绝经的现象,妇女绝经是指卵巢功能衰退,月经停止。女性绝经之后,要坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。
此外,为了避免骨质疏松,还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品,以及富含钙的食物。