健康指导:您好,建议您不要只吃牛奶,早餐太饱可能会造成午餐时候没有食欲,但是如果一点其他事物都不吃的话,也可能会有晚饭又比较饥饿,从而有吃太多的情况存在,因此您的情况建议您注意适当地补充一点消食的山楂或者消食片,午餐可以少吃多一点,注意以后不要暴饮暴食较好。