你好,软骨损伤建议中医治疗,选用野生药外敷修复,早期损伤(1到3个月内),用药7天左右就可修复,疼痛明显减轻80%以上,30天左右就可治愈,如果损伤时间过长,那么治疗的时间就会相对延长. 在没有治疗前,多休息,少活动,以免加重软骨的损伤,饮食忌吃牛肉,鸡肉,姜。