一般乳房出现的肿块有:炎症、增生、纤维腺瘤、肿瘤、脂肪瘤等。炎症大多出现在哺乳期,此诊断可以排除;增生出现的肿块成片状或条索状,边界不清,活动差,可有轻度触痛,肿块的大小随月经周期的变化而变化,从您描述的症状看不很支持该诊断;
后三种情况不易区分,单从您的年龄看考虑纤维腺瘤或脂肪瘤的可能性较大。您可以去医院做乳腺B超检查,明确诊断后择期手术治疗,乳腺增生表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块,质地柔软,边界不清,可活动,常伴有不同程度的疼痛。
尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时,肿块增大,疼痛加重,而在月经后肿块明显缩小,疼痛减轻。疼痛一般是胀痛,很少有刺痛感。
根据你的描述如果说肿块边境不清的话可能是乳腺增生,如果边境清楚的话可能是乳腺纤维瘤,根据自身的情况进行具体分析判断。
去医院做下B超检查,根据具体情况选择具体的治疗方法。