不要过于紧张的主要就是你来月经的时候子宫内膜剥离的比较多,引起的一个小腹部的疼痛。在家里多注意休息就可以了。如果疼痛比较厉害的话,口服活血化瘀的中药,保持足够的睡眠,适当的运动,不要熬夜,这样也能减轻症状。