4个月的宝宝主要是锻炼颈部的力量和腰部的力量,所以宝宝在4个月的时候,家长可以经常将宝宝俯卧在床上,然后让宝宝练习抬头,这样可以有效的锻炼到宝宝进步的力量,另外4个月的宝宝可以锻炼一下腰部的力量,大人轻轻扶着宝宝坐立一段时间,这样对宝宝的腰部力量是有好处的。