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患者提问
健身完后,晚上感觉心悸睡不着
健身完后,晚上感觉心悸睡不着,晚上8点健身到9点,回去后大概11点半去睡觉,感觉心跳一直很快,自己量了血压心率都很正常
提问时间:2020-06-23 04:05
答
医生回答
姜丽萍
主任医师
三甲
吉林市人民医院
心血管内科
睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。
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