问题分析:对于这种情况,平时要注意健脾安神,对改善睡眠等是有好处的指导建议:首先平时要注意适当锻炼,提高体质,同时要注意多吃山药莲子藕扁豆等健脾食物,多吃大枣桂圆百合等,对安神补气血有好处,对缓解症状有帮助