如果用对方法的话,是会很有效果的,而且一定要坚持,始终收紧腹部,不能让胸部充满气,尽量吐气,吐到身体变最薄,然后轻微地很浅地用胸呼吸。
然后还应该配合一定的运动,腹部脂肪过多多是由于饮食后不活动,脂肪堆积在体内而导致的。所以平时需要适度的运动,饭后需要多散步。
还需要合理的控制饮食,夜间最好不要吃宵夜,尤其是热量过高的食物。如果实在饿的话,可以吃低热量食物,最好是不要吃。