湿气重可以吃蒜苔。蒜苔含有蛋白质、碳水化合物膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种人体必需的营养素,湿气较重是因为湿邪过盛可致病。
湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物。建议宜吃温和食物,注意休息,适量运动。