指导意见:您好!你现在18岁,身高1米69,要说这个身高也不低,如果想长的再高点儿,最好多做做体育运动。因为运动可以刺激骨骼的生长,平时多做引体向上和拉伸的运动,比如打篮球,吊双杠,跳绳。
饮食上,多吃点营养丰富和高蛋白的食物,比如牛奶,鸡蛋,鱼,虾,海鲜,瘦肉。