问题分析:您好,这种情况是生物钟没有调整好的问题,白天尽量不要睡觉。在晚上睡前不要想事情。可以用热水泡脚,还可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。
意见建议:必要时服用安神补脑液、刺五加调节一下。睡前还可以做一些简单的运动。