睡眠不好失眠怎么办

病情分析：
你好，根据你的情况看，你没什么病了，主要原因是心情抑郁，你可以试试做几个深呼吸，全身放松，脑子里只想你的呼吸很舒畅就行；可以试试肯定效果不错。
指导意见：
你好，根据你的情况看，你没什么病了，主要原因是心情抑郁，你可以试试做几个深呼吸，全身放松，脑子里只想你的呼吸很舒畅就行；可以试试肯定效果不错。
医生询问：
你好，请问还有什么问题吗？谢谢。
以上是对“我怀疑我可能得了神经官能症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
朋友您好！首先要祝您健康。您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
指导意见：
神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃一些清淡食物

您好，看得出来，你已经被失眠搞的很紧张了。千万不要这样，因为这只能适得其反。你的根本问题就是失眠，其他都是附带的问题。其实，失眠是功能型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好：首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，尽管很难，但这是克服失眠的前提条件。其次，你要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂，直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。

心理分析：根据您的描述，您是因为内心压力大，有焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致情绪低落，内心烦躁，没有精神，嗜睡。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流，及时缓解不良情绪，可以改善症状。

病情分析：
分析，高血压也会出现以上情况
指导意见：
建议，连续进行三天血压测量，测量前静坐10分钟以上，如果3次都高，考虑是高血压，要服药治疗

您好，患者的这种症状确诊是抑郁症的话，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
以上是对“抑郁这个病独有什么症状嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，隆鼻适应人群眼、颧骨以及额部的型态不佳导致的鼻部视觉效果不佳者；隆鼻有膨体隆鼻方法：近几年用的比较多的是膨体隆鼻，从医学角度讲膨体材料是目前最为理想的生物组织代用品，以前主要用于人体器官移植时的血管再造。膨体材料与人体相容最好，无毒、不致癌、不致敏，终身不需要更换。

你好，根据你描述的情况，入睡困难，睡眠时间短，注意力和记忆力下降都是失眠的表现。失眠的原因是跟环境，精神，身体有关系的，你工作压力大，导致精神紧张，焦虑。平时要注意放松心情，多出去走走。

病情分析：
您好，您对自己的问题已经有了比较清晰的认识，这是很积极的，接下来您需要做的就是自我接纳和自我调适，性格内向要区分是气质所致的内向还是社交退缩，如果是后者的话就需要不断尝试去接触外界的人和事物。
指导意见：
尝试去努力改变自己，并通过实际行动塑造自身的性格，是青少年面临的主要心理任务，所以您也不必太焦虑，在您这个年龄段，每一个个体都是处在性格的成型期和自我意识的不断波动状态，最终需要形成客观的自我评价，对已经出现的自我偏差要积极调整，如果自我调适效果不佳的话建议您找个信得过的咨询师进行一对一的咨询和辅导。

你好，抑郁症的核心症状表现是情绪低落，兴趣丧失，再者会有睡眠，食欲，注意力等表现。抑郁也常常会有一些躯体症状表现，如头晕，胸闷等。心理指导：建议你需要进行心理放松，释放你的抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自己愉悦的事情。