健康指导:你好,睡觉时小腿不停抖动考虑是不宁腿综合征,常反复发作,夜间或安静休息时加重,小腿最常见,一般是对称发作的。
要避免睡前读悬疑小说或看战争类影视剧,可在睡前适当锻炼,特别是腿部锻炼,但一定要适度,不能太疲劳。天气变凉和气候潮湿会加重症状,睡眠时应注意保暖。
不吸烟、少喝咖啡可乐等兴奋性饮料,以免睡前神经过度兴奋。