吃什么东西能够起到通便的效果？

您好，便秘一般都是由于肠道干涩，所引起的大便堆积不通。那么吃什么东西对于通便比较好呢？小编提醒您可以多吃以下几种食物。

一，水果，水果中含有大量的水分和维生素，能够有效地提供肠道所需要的水分，达到润滑肠道的效果，从而起到通便的作用。

二，汤类，比如说老母鸡汤等，这些汤那里边含有大量的油脂，油脂在进入肠道以后，能够有效地润滑肠道，达到通便的效果。