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感冒吃什么比较好.卧床休息对付感冒没有什么特效药,你只有静静的卧床休息,让你身体的免疫系统和病毒展开大战.多休息还使你保留复原所需的体力,也可避免一些并发症,例如支气管炎和肺炎.充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径,一般一个星期左右,感冒就会痊愈.勿匆忙服用抗生素须知,病毒感冒抗生素是无能为力的,相反,如果一有个头痛脑热就服用抗生素,只会加强产的耐药性,等到你确实需要服用抗生素治疗疾病时,你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素,因为你体内的产已百药不侵了.保持塞内清洁通风感冒发烧虽不能吹风,但也不能门窗紧闭,否则室内空气不能流通,会使感冒产大量繁殖.服用感冒药感冒有多种成药,无需医生的处方.有些专治某种症状,有些药则适用各种症状,然而,建议患者最好服用中成药,因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效,而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的.同时,如果你白天需要服药,应看清成分说明书,最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡),以免开车出事.儿童勿服阿司匹林若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧,可服用阿司匹林或其他镇痛药.但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林.研究已发现,若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林,可能提高罹患雷氏症候群的机会.散步温和的运动可改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体.可在室内轻跳弹簧垫15分钟,或快速走半小时.但需节制激烈的运动,以免体力耗尽.洗热水澡洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞.或煮沸一壶水,用大毛巾罩在头顶及热水上,吸入热蒸气直到冷却.如此可滋润干燥的喉嘴,以缓解咳嗽.涂些凡士林不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受,可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林,以润滑擤鼻过度的于涩.涂薄荷脑薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用,可减轻鼻子充塞现象,使你呼吸较顺畅,尤其是睡眠时,在胸部涂薄荷脑或类似产品,盖上被子,睡个好觉.勿抽烟抽烟会加重喉咙的不适.它也干扰抗感染的纤毛活动,纤毛好比微小的手指,能将肺与喉咙里的细菌扫出.因此,假如你无法戒除烟瘾,至少感冒时需暂停.盐水漱口早,午,晚或很难受时,可用盐水漱喉咙,以缓解不适.将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口.勿健用鼻腔去充血剂勿使用鼻腔去充血剂,应让粘液自然流出.这是身体去除感染的方式.预防传染他人饭前便后经常洗手,并将使用过的卫生纸冲走,因为这些卫生纸窝藏病毒,很可能传染给他人或使你再度感染.当你需要咳嗽或擤鼻涕时,务必使用面巾纸,以防细菌四处飞散.营养与饮食疗法多喝水感冒病人应多补充水分,因为发烧使你的身体流失大量的水分.你可以喝蒸馏水或果菜汁,它们都是很好的液体补充剂,果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质,尤其是维生素c.饮食宜清淡参见上卷第一章发烧的饮食疗法.曰鸡汤喝热鸡汤,例如乌鸡或火鸡.热鸡汤是感冒病人的良药,它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质,它还易于消化吸收,并能促进肌体的免疫力,加快康复.服用维生素c维生素c是体内的清道夫,能清除包括病毒在内的各种毒素.它还可缩短感冒时间.维生素c也可减少咳嗽,打喷嚏及其他症状.感冒患者若服用$00毫克维生素c,每天四次,其症状比未服用维生素c少一半.补充维生素c最简便的方法就是喝果汁.柳橙汁,葡萄柚汁及小红莓汁,均是维生素C的来源.补充锌作用锌含片能缩短感冒时间四天左右.它还能大幅地减轻症状,例如喉咙干痒.注意,勿超过医师建议的用量.高剂量的锌可能有毒.补充营养素①维生素A及B-胡萝卜素每天15,000IU.帮助发炎的粘膜恢复正尝强化免疫系统.②维生素c每天5,000-10,000毫克,分成数次.抗感冒病毒.给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙.③锌葡萄糖酸含片前3天,每隔3小时使用1立以后的一周内,降为每4小时1粒.小孩也是如此使用.在感冒初起时使用,一直用到痊愈.④蒜头精胶囊每天3次,各2粒.天然的抗生素及免疫增强剂.用量依照产品标示.单一氨基酸较快被身体吸收利.⑥综合矿物质或海带每天5~10锭.海带是各种必需矿物质的丰富来源.⑦蛋白质分解酵素两餐之间,2-4粒.抗发炎.⑧维生素B群每天3次,50-100毫克.用于复原及增强免疫力,减少感冒的机会.天然药草菊花植物,姜,保哥果,滑榆树皮,西洋蓍草茶,金印草均有帮助.治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1/4,1/2茶匙的山梗菜酊剂,每3至4小时使用一次,直到烧退.此剂量也适合小孩。
