问题分析:你好!把这些放在一起煮,可以做成粗粮粥或者粗粮饭。对肥胖、或者胃肠道消化功能不好的具有很好的疗效,如果是糖尿病患者,红枣不要加,也是唐尿病人理想的主食。
意见建议:现在这个社会,大多数人吃的太精细,在平时饮食中应该要多食用粗粮食物。