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医生回答
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把白天的睡觉时间提前一点，可以在中午12左右就让她睡觉，到3点前叫醒她，然后带她玩，加大活动量，晚上早点吃晚饭，吃过饭玩一会儿，让孩子消化消化，8:30带她上床睡觉，早上7点多叫醒她，至少坚持一星期，很有效．我女儿基本上每天都这样，睡眠时间足够长，孩子的心情也好白天多运动，睡觉不超过1小时；
夜晚9点上床，不要和她说话，关灯，一段时间就可纠正了，实施。我有此经历，大人也不会很累．你试一下吧：在吃晚饭的时候告诉她今天吃完饭陪你玩什么什么，但是只能陪到八点半，然后妈妈就要睡觉了，剩下的时间你必须自己玩，或者陪妈妈睡觉。
孩子当时会问：为什么你要那么早睡觉？答：因为妈妈明天必须要上班，睡晚了明天不能早起，就要迟到，如果迟到就会不好意思，所以要早点睡，但是妈妈可以答应你讲一个新故事给你听。
小孩子听到有故事听肯定会很高兴，就会答应下来。然后到了八点半的时候，我就告诉她，妈妈现在去睡觉，你是自己继续玩还是听故事，她就说我听故事。
好，接下来我把家里所有的电视都关掉，告诉她，现在妈妈睡觉，在睡觉之前给你讲故事，但是有一个条件，你也要陪妈妈睡，还要闭上眼睛我才讲。
她可能会不情愿，那你就说，好吧，既然这样，那只好你自己继续玩拉。因为之前她是由你陪着玩的，所以她会耍赖，然后我就不理她，让她哭去。
这时候千万不能向她妥协，否则前功尽弃。过了几分钟，她看见没人理她，自然会来向我妥协了。接着就是上床，闭上眼睛，讲一个有意思的长一点的童话故事，讲完就关灯，睡觉！
