膝盖扭伤出现了肿胀疼痛容易导致皮下出血加重,这个阶段主要是冷敷,可以减轻水肿,减轻疼痛,可以配合服用跌打损伤的药物治疗,如果疼痛症状比较明显,局部可以涂抹药膏,注意尽量避免活动,抬高下肢,三天以后可以采取热敷的方式,促进局部淤血吸收,有助于恢复。