问题分析:您好,根据您所描述的情况,主要还是颈椎退行性病变导致的,平时要注意适当的活动。指导建议:不要长时间低头或一个姿势,平时要注意适当的补钙,建议服用颈复康颗粒或者是颈舒颗粒进行治疗,如果有不舒服的话可以配合,按摩,针灸理疗进行治疗,缓解症状。