你现在的情况主要是由于工作与生活压力比较大造成的,建议首先改变生活规律,养成良好的生活习惯,建议晚上9时睡眠,早上5时起床,如果睡眠不加可以服用中成药睡得香,或者刺五加膏等药物治疗,猪脑脂肪含量比较高,不适合多吃,多食用高胆固醇类食物的确有可能使血压升高,但是对于身体健康来说是得不偿失的