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患者提问
晚上总是到两点多才能睡着怎么调节
每天晚上十一点多开始睡,反反复复到快两点才能睡着!有什么好办法能调节一下不
提问时间:2020-04-09 05:29
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
这种情况以脑力劳动者居多,多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。你首要要调整自己的心态和作息习惯,晚上910之间入睡。
另外睡前可喝点温牛奶,适量运动有利睡眠。药物可用一些安神的中药,比如安神补脑液等。
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