您好,每日一杯牛奶是有利于健康的,您可以选择在早餐吃,也可以选择睡前喝牛奶。早餐喝牛奶简单、方便,能保证早餐的营养,适合上班一族,最好在喝牛奶的同时吃些包子。
睡前喝牛奶,有利于补钙和改善睡眠。建议您根据自己的实际情况,选择适当的时间喝牛奶。