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医生回答
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问题分析：要多喝水,多运动,结石可以顺尿道排出体外的,不要去做什么碎石,很伤肾的.意见建议：要注意饮食：
1.增加钙的摄取量：很多人会有疑问,为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示,足够的钙质会和草酸结合,而由粪便排出,因而减少钙质被肠道吸收,当然就会减少结石产生的机会.因此多喝牛奶并不会因此增加结石,反而有助于减少结石的机率.
2.减少草酸的摄取：菠菜,茶叶等含草酸较多的食物要减少食用.
3.减少钠摄取：饮食要清淡,罐头和加工食品尽量减少食用.多吃含钾的食物,如香蕉等食物.
4.减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取,可降低形成结石的机会.
5.多喝水多运动：多喝水可使尿中的盐类代谢加快,所以每天至少喝3000C.C的水.多运动可减少骨钙流失,进而减少结石的产生
