1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
您好，谷丙转氨酶94，已经高出了正常值的两倍多，这个时候需要进行保肝降酶治疗了，一般引起转氨酶升高的原因有很多，比如检查前饮酒、熬夜等，最主要的是肝脏疾病引起的，请问您有肝病史吗？只有找准病因，才能对症治疗，才能告诉您转氨酶高会引起什么并发症。
1 醋蛋液的调制 取新鲜鸡蛋10只，9度醋(或当 地优质醋)500ml，蜂蜜或糖适量。用酒精消毒过的鸡蛋盛入瓷容器中，再倒入醋，密封48小 时，待蛋壳软化，仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时，启封，将鸡蛋皮捣破，将蛋清、蛋黄与 醋混匀，再放置24小时后可用。
你好，孩子这种有黄痰粘稠症状，应当属于细菌感染引起的。按照中医说法，属于肺经有热。指导意见：可以用一些抗生素，注意饮食清淡一些，不要吃辛辣的，多饮水，多休息。
你好，如果是种植牙的种植体松动那就没有什么好的办法，而且种植体松动一般会伴有牙槽骨的吸收，所以说再种植的话需要拍片看看你的牙槽骨情况，主要看牙槽骨的高度还有密度，这样才能综合的判断是否可以再种植
病情分析：
你好，孩子内热咳嗽，没有什么土办法，还是要去正规医院儿科用药治疗，以防耽误。
指导意见：
你好，孩子内热咳嗽，没有什么土办法，还是要去正规医院儿科用药治疗，以防耽误。
病情分析：你好，后脖部位长几颗红痘痘，主要是皮肤出汗出油，毛孔堵塞引起的。要勤洗澡，更换衣服，清洁衣领。另外要注意饮食，少吃辛辣油炸食物，皮肤清洁等等。指导意见：建议采用传统中药，丹参、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草，这些传统中药以活血化瘀，清热解毒，消肿散结为治则，能祛痘也能祛斑，可以抑制痤疮丙酸杆菌，平衡激素水平及油脂分泌，纠正毛囊口角化过度，清脂排毒，从而达到彻底治愈的目的。
希望我的回答对你有所帮助，祝早日康复。
以上是对“后脖子上长了几粒红痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，耳鸣属于顽症，可以使用西比灵、盐酸曲美他嗪、丁咯地尔等药物治疗，另外耳鸣也可由耳部疾病、神经系统疾病、贫血、脑供血不足、肾虚等疾病引起。
指导意见：
可以到当地正规医院耳科或神经内科就诊检查，明确诊断后再进行治疗
以上是对“头晕,多梦,耳鸣,入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
考虑是过敏性皮炎 与环境气候变化 饮食 免疫 及机体抵抗力差等有关
指导意见：
首先要注意饮食 少吃 辛辣 海鲜 牛羊肉等 其次注意环境气候变化的影响 可外擦炉甘石洗剂 口服抗过敏药物 皿治林及维生素c及调节皮肤免疫药物 硒酵母片等
病情分析：
您好，这种情况一般是内热的表现，一般与火气大有关系，不知您有没有口苦咽干，喜欢喝水的情况呢？
指导意见：
如果有这些表现，则应该适当服用清热的药物，可以服用一些黄芩桑叶栀子茶来帮助清火，如果是出汗体虚乏力则应该服用一些玉屏风颗粒，您能详细说一下睡眠饮食大小便的情况以便我为您进一步详细分析吗？祝您身体健康！
病情分析：
你好：可以口服一些维C银翘片或银翘解毒片和抗生素类消炎药,多吃富含维C的水果和蔬菜,多休息,少活动.
指导意见：
建议您多喝水,多喝水能促使身体散热,润喉,防范或延缓咳嗽的发生,并有利于缓解病毒和药品给身体带来的不适,帮助您恢复健康。
