病情分析:意见建议:您好,由于长期的熬夜和饮食不规律,导致身体气血偏虚。首先,也是最重要的,就是不要再熬夜了,每晚11点之前一定要睡觉,吃饭也要规律不要再吃油腻辛辣的食物。
如果继续熬夜,其它补养的方法也都是事倍功半了。其次,饮食补养。如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等能补气;
甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等滋阴补血。