枸杞是生活中比较常见的食物,也属于中药的一种,具有有补肾滋阴的作用,并且,其中含有丰富的枸杞多糖以及β胡萝卜素,还能起到美容养颜以及抗衰老的作用。
建议:每天食用五到十颗为宜,可干吃,也可炖汤或煮粥食用。