健康指导:肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,精神性因素所致,暴饮暴食。建议采取慢跑的方式,劳逸结合,多吃蔬菜水果,少吃宵夜及不健康食品。
避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,要高蛋白低脂肪饮食。