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患者提问
睡眠不好且嗓子沙哑
怎么样不借助外物能增加睡眠,嗓子沙哑怎么办?喝菊花茶会不会好?睡眠不好,嗓子沙哑
提问时间:2020-04-06 16:51
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
不借助外物,可以运动调节,睡着两小时以上慢跑四十分钟以上,体内会释放内啡肽,有镇静,安神的作用,可提高睡眠质量。
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