上网辐射大，对眼睛伤害大

你好注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

指导意见对于电脑的影响只要科学用，保持正确姿势，每次在电脑前一个小时要让眼膜休息几分钟，平常饮食注意吃上含有维生素A类食物如油炒过的胡萝卜，坚果类。

注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

多饮些绿茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。