指导意见:你好,根据你的情况,建议你首先从饮食习惯和生活习惯调理,平时饮食清淡,避免辛辣刺激及油腻食物,不宜过饱,多吃新鲜蔬菜水果,多饮水,不熬夜,适当体育锻炼,如果还不缓解可以服用培菲康调理看看,祝早日康复!