血糖6.4mmol/L,超出正常参考值,这属于血糖增高,达不到糖尿病诊断,与生活方式,大量的饮食含有糖分,淀粉类的食物有关,与胰岛素轻微损伤也有一定的关系。
为了减轻胰岛素的负担,需要控制饮食,主要是控制主食的摄入量,减少碳水化合物,加强有氧运动,通过有节律性的,强度不大的运动,维持较长时间运动,很好的降低身体内的血糖。