问答详情
首页
>
中医科
>
其他综合
问
患者提问
慢跑消耗卡路里
怎样减肥效果好?慢跑可以吗?能消耗多少卡路里啊?每小时消耗多少卡路里啊?
提问时间:2020-06-09 21:30
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
一般情况下,慢跑一个小时消耗600卡路里,但是消耗量也是因人而异的。平时慢跑要超过半小时,这样有减肥的效果,少于半小时消耗不够,心率达不到标准,不能起到减肥作用,在慢跑过程中不要喝水。
相关问答
热门
左上牙疼怎么办
牙痛是一种常见疾病.其表现为:牙龈红肿遇冷热刺激痛面颊部肿胀等.牙痛大多由牙龈炎和牙周炎龋齿(蛀牙)或折裂牙而导致牙髓(牙神经)感染所引起的.中医认为牙痛是由于外感风邪胃火炽盛肾虚火旺虫蚀牙齿等原因所致。1取大蒜捣烂温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎牙周炎和牙痛等症状.2把味精按1∶50的浓度用温开水化开后口含味精溶液一会儿就吐掉.这样连续几次坚持两天后牙痛就会好的.3牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处必要的时候可以重复使用睡觉的时候含在口里也无妨.这是很安全可靠的一个验方.4取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌等盐溶化之后放在炉子上烧开.含上一口在疼痛的地方注意不要咽下去牙痛就立刻止住了.5漱口:含一口水(温度接近体温)用力漱口.6按摩手:这方法可缓解50%的疼痛.取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟.一位加拿大研究员发现60-90%使用这方法的人牙痛因此而减轻.他的研究显示这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导.7用冰块按摩合谷穴5分钟.第一个验方是:取大蒜捣乱温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎牙周炎和牙痛等症状.第二个验方是:把味精按1∶50的浓度用温开水化开后口含味精溶液一会儿就吐掉.这样连续几次坚持两天后牙痛就会好的.第三个验方是:牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处必要的时候可以重复使用睡觉的时候含在口里也无妨.这是很安全可靠的一个验方.第四个验方是:取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌等盐溶化之后放在炉子上烧开.含上一口在疼痛的地方注意不要咽下去牙痛就立刻止住了.实火虚火牙痛俗话说:牙痛不是病痛得要人命.中医认为牙痛是人体实虚火上升引起的.实火引起的痛程短疼痛厉害;虚火引起的痛程长疼痛绵绵牙齿松动.(1)苦瓜1条捣烂如泥加白糖调匀两小时后将水滤出冷服.连服3次.(2)取鲜鸡血煮熟热服.以上两方主治实火牙痛.(3)百合莲子与大米煮粥冷却后食用.每日一次.(4)荸荠生藕鲜茅根水煎取汁饮用一日数次.(5)大米中加生地100克煮成粥粥成加白糖适量冷后服.以上三方主治虚火牙痛.生姜止牙痛生姜具有消炎止痛作用.牙痛时取鲜生姜一片咬合于痛牙处必要时可重复用之.味精止牙痛取味精少许直接涂敷牙痛处;或将适量味精加入开水中熔化待冷却后反复含漱止痛效果良好.穴位按压止牙痛上牙痛取下关穴下牙痛取颊车穴无伦上下牙痛均加用同侧合谷穴以拇指用力按压穴位并略揉动反复进行至牙痛消失.治牙痛的小验方第一个验方是:取大蒜捣乱温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎牙周炎和牙痛等症状.第二个验方是:把味精按1:50的浓度用温开水化开后口含味精溶液一会儿就吐掉.这样连续几次坚持两天后牙痛就会好的.第三个验方是:牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处必要的时候可以重复使用睡觉的时候含在口里也无妨.这是很安全可靠的一个验方.第四个验方是:取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌等盐溶化之后放在炉子上烧开.含上一口在疼痛的地方注意不要咽下去牙痛就立刻止住了.牙痛食疗方牙痛一般可分为龋齿牙痛风热牙痛虚火牙痛三种.现介绍九则治疗牙痛的食疗方您不妨一试.方一:咸蛋蚝豉粥咸鸭蛋2个蚝豉(干牡蛎肉)100克大米适量煲粥连吃2-3天.适宜虚火上炎牙痛者食用.方二:皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个水发腐竹60克咸瘦猪肉100克大米(或小米)适量煲粥连吃2-3天.适宜虚火龋齿疼痛者食用.方三:蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥蚝豉100克皮蛋2个盐渍瘦猪肉100克大米适量煲粥吃.适宜阴虚牙齿肿痛咽喉声嘶者食用.方四:牛膝生地黑豆粥牛膝12克生地黄熟地黄各15克黑豆60克粳米100克.将各物分别用水洗净地黄切碎加适量清水煮成粥去牛膝地黄的药渣用少许盐调味随意食用.适宜体虚正气弱的老年患者食用.方五:贻贝苁蓉黑豆汤贻贝(淡菜为海产品)肉苁蓉各30克黑豆150克.洗去贻贝砂泥黑豆洗净肉苁蓉切片共放锅里加清水适量熬煮1小时以上然后去取汁1次服完.每日1剂连服数天牙痛痊愈为止.贻贝入肾经滋阴降火;黑豆补肾除胸中热痹散五脏积热.适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用.方六:狗肝菜豆腐汤狗肝菜(草药)250克豆腐250克二味用水洗净加适量水煮熟去狗肝菜加调味料饮汤吃豆腐.适宜肝火风热龋齿红肿热痛者食用.(虚火者忌用)
速看
湿气寒气重,经常手脚冰凉,腰酸背痛
根据你的描述,是肾虚的表现,就会出现你所描述的这种不适的症状,可以服用药物对症治疗,建议在医生的指导下服用,金锁固精丸,或是十全大补丸,按说明使用,平时注意饮食的调理,加强营养,多吃一些壮阳的食物。
速看
小便出血吃什么药最好?
根据你现在的情况主要考虑是尿道感染或是妇科炎症的并发症指导意见现在注意休息,建议多喝水,不要吃辛辣的食物,最好保持局部的清洁和卫生,可以服用左氧氟沙星和罗红霉素进行抗菌消炎治疗。如效果不好建议去医院做尿常规和B超检查进行确诊。
速看
治疗肺栓塞常用的中成药有吗?
。肺栓塞西药主要是抗凝治疗,注意监测血凝指标,中药有帮助,如果可能把他的症状:怕冷怕热,喘息情况,饮食情况,大便如何,出汗情况,有无水肿,小便情况,当然您也可以就近找好的中医看。
速看
女性私处长痘痘是什么原因
私处长痘痘考虑是:毛囊炎可因皮肤细菌或丙酸杆菌感染毛囊引起。与下体不洁血液湿热毒以及皮肤不透气有很大关系。尽量不要挤它,怕挤破引起皮肤感染加重疾病不好治疗的。建议外涂:百多邦软膏,每天3次这样治疗效果最好。饮食上尽量少吃肥甘、厚腻、辛辣热性食物,如牛肉、羊肉、葱姜蒜等。连续使用我说的药物1-2周就可以完全消退恢复正常的,不可以间断的。以上是对“女性私处长痘痘是什么原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
速看
最近一个星期左边大腿老是抽筋
因目前缺乏详细资料,暂时无法给出合理性建议,结合目前情况需要考虑肌肉劳损,低钙低钾等情况,建议进一步就诊进行详细全面体格检查和相关检查明确原因,目前暂予适当按摩热敷处理,避免剧烈活动,门诊随诊。
速看
早晨起床打喷嚏流鼻涕,有时擤的鼻涕是黄色
你好,分析上述情况多是由于鼻炎造成的上述症状,建议积极的进行抗菌消炎的对症治疗很快就会好转的,不必过于担心。按上述情况你可以适当的口服头孢克洛分散片.鼻炎康.蒲地蓝一块治疗,也可以寻求中医辨证治疗,期间注意积极加强锻炼预防感冒,禁酒及辛辣刺激容易上火的食物,保持大便通畅。希望能够帮到你祝早日恢复降以上是对早晨起床打喷嚏流鼻涕,有时擤的鼻涕是黄色这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!
速看
畏寒怕冷是典型的阳虚症状怎么办?
你好!畏寒怕冷,是阳虚症状,但是分归于五脏,又有心肝脾肺肾阳虚的不同,不同脏器阳虚用药不同。临床上常见脾肾阳虚。脾阳虚可以见到疲乏无力、大便稀溏、腹胀、食少等;而肾阳虚见到腰以下冷,尤其会阴、双足发冷,小便清长,腰酸膝软,面色黎黑。如果肾阳虚,可以服用桂附地黄丸,脾阳虚可以服用附子理中丸;脾肾两虚用脾肾两助丸。
速看
肝癌晚期已扩散,全身疼痛加上饮食困难
由于属于晚期的症状,而且逐渐的扩大和转移,一般不建议进行手术治疗。建议你近期一般需要配合中药来进行内分泌系统的调理,提高身体的免疫力。抑制癌症细胞的扩散和转移。以上是对“肝癌晚期已扩散,全身疼痛加上饮食困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
速看
膝盖疼痛,肿胀该吃什么药
要检查一下,看是否有风湿关节炎的情况,是要及时的吃点独活寄生丸,也注意保暖好膝盖,可以用一下护膝的,然后也注意少接触冷水的。