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医生回答
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嘴周围总是长小疙瘩,是因为长期便秘导致体内毒素积累引起的.首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外.特别是早饭要吃饱.其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮,杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行指导意见副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为正常人每公斤体重需要90100毫克纤维素来维持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因为纤维索不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便.早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用.足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它们都有良好的通便生活护理红薯粥将红薯半斤洗净连皮切成小块,与粳米23两,加水适量煮粥,待粥成时,加白糖适量再煮二,三沸即可;紫苏麻仁粥取紫苏子,麻子仁各1015克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再用粳米2两煮为稀粥食用.老年或产后服用较为适宜;柏子仁粥柏子仁1015克,去皮捣烂,加粳米12两,水适量,煮粥.待粥成后,兑入作用.平时少吃巧克力,饼干及膨化物食品会加重便秘
