病情分析:你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,适当出去运动运动对类风湿有一定的好处,但不能过度.指导意见:类风湿适当运动,并配以针灸理疗和药物,可以缓解疼痛,平时应注意防寒保暖,不要吃寒凉食物,不要过度劳累。