问题分析:目前的症状表现主要考虑梦魇,这一般可以和劳累熬夜,作息时间不规律,或者精神心理压力因素,生活因素影响有关。
所以针对这方面,这就是保证睡眠的质量,控制精神心理影响因素就可以,这也不会出现其他特殊问题。指导建议:所以建议平时每天有体育锻炼时间,不要给自己增加过多的压力,要学会自我心理调整方法,如每天有一个规范的生活行为计划就像课程表,每天一个小时快走慢跑时间,每周两次登山郊游,控制咖啡茶叶。