考研之后出现的白发考虑和平时熬夜劳累就是紧张,饮食不好缺乏维生素微量元素等等都是有直接的关系。平时需要规律生活,避免熬夜,避免思虑过度,尽量的多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一袋牛奶,每天要有一定的晒太阳时间。