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医生回答
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腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大、承受来自上肢及躯干的重力、是最容易产生劳损与外伤的部位、腰椎的椎间盘也最易受到损害一般认为腰椎间盘突出是在椎间盘退变的基础上发生的、而外伤是发病的重要诱因你好、PT-C疗法郑州解放军信息医院有、而且中央电视台也放过真的很好的这个疗法很好
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动、使肌肉灵活起到保护作用
2、抬东西时、采用正确姿势、即在下蹲姿势下、用腿的力量将重物抬起、以免造成腰部损伤
3、经常加强腰背肌的锻炼、增强腰部肌肉力量、以减少腰肌损伤机会晚上睡硬板床
4、腰部已有损伤的人、需注意保暖、不受潮湿、免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤
5、还有我们弯腰拿东西时、应该弯腰保持直立、然后蹲下去捡东西时、上身直立蹲下、然后捡东西
