你的身体处于亚健康状态,据我分析,你的情况从中医角度分析,属于血热,肝火旺盛。每天坚持适度的体育锻炼,以身体微出汗为宜,结合自己的身体状况,从事跑步、散步等,清早起床后喝一杯凉开水,稀释一下血液,在户外散步10分钟,感觉会好一些。
可喝一些凉血清热的茶,如菊花茶、超市里有卖的清热凉血花茶等。