指导意见:你好,首先祝你新年快乐!根据你以上的症状你这个有可能是用铁锅煮的造成化学反应引起的这一系列现象,避免饮酒和食用辛辣食物多饮水选择高蛋白维生素丰富, 易消化的饮食建立良好的生活习惯和健康的生活方式,注意劳逸结合但是也要注意自己的心理变化,多放松自己的心态,然后多注意休息