专家介绍失眠都会有两种情况
1,血虚,血不养心表现为入睡慢,睡眠轻,也叫亚失眠,需补血养心。食疗方法:桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅,煮开30分钟以上,起锅放红糖。
2,交感神经问题心里有事、过份紧张导致失眠,需要放松。食疗方法:喝适量红酒红酒养心。睡前少吃。枕边放一盘青苹果或熏衣草,有利于放松。